he'e umauma 'ohana !!

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3/16【減量workout】Day-15=1人だけのGOAL!!の巻

20090316164050昨日までの3日間をメデタイ会にて飲食たらふく戴き過ぎたか→→→体重がもとに戻ってしまった。。。(+_+)
今日は気合いを入れて→roadworkに出るっ!!
毎時8kmのユックリpaceで×3時間のrunning→そうっ!→half☆marathon越え!!の→→→『≒25km』っ!!・・・にひとりchallengeだ!!
「paceは絶対に変えない(速くなったり遅くなったりしない)+途中で足を絶対に止めない+ウインドブレーカーでフル装備!!」・・・が今日のお題☆
さて。。。天気=快晴!!。。。では行ってくるっ!!


・・・

20090316234241(16:00)
13:00から始めてキッカリ3時間っ!!
G~O~A~Lっ!!
が・・・もぅヘナヘナである。。。(@_@)
今日はもぅ何も出来そうにない。。。
早いとこお風呂に浸かって、この関節の痛みを和らげよう☆

| -DIARY- | 16:40 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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