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6/7【公開講座】ノルディック・ウォーキング

今日は午後から、公用車に乗って→志和(東広島市・志和生涯学習センター)へ♪
大学公開講座の指導スタッフとして参画!!
・・・参加者は50代~70代の一般市民の方々≒25名。
講座のメイン運動は⇒ノルディック・ウォーキングの体験だ!!
講座内容自体は、中・高齢者の体の科学の講義に始まり、ストレッチングの方法や運動方法についての座学が、指定時間の約半分を占める。



会場内で主任教官が講義をするなか、我々はノルディック・ウォーキングのポール等の準備を行う。
そして約30分後・・・いよいよ屋外に出ての実習だ!!





今日の天候は⇒くもり。
暑くもなく、寒くもなく、蒸し暑くもなく・・・とってもウォーキング日より♪な午後!!
楽しく歩きます♪

中高齢者の方々の、ノルディックウォーキングに対する第一印象は、おおかた、杖をつく=弱々しいイメージだそうだ。
それがどうだろう!!
皆で2km近くを歩いてみての感想は、
「背筋が伸びる」
「自然と歩く歩幅が伸びる」
「あっという間に歩けた」
「膝や腰の痛みを感じない」
「体全体を使っていて全身運動になる」・・・などなど、とても良い感覚を受けられたようだ♪

・・・生涯を通じた運動の1つとして、是非、続けてもらいたい♪♪♪

・・・次回講座は翌=7月上旬★
お次は⇒瀬野へGO~っ!!

| Sport 全般 | 17:13 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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